Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2015
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 57,74g | Białk: 116,01g | Węglo: 208,65g.
Śniadanie: Maluta Jogurt Bałkański Light, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zott Jogurt Naturalny, Contimax Filety Śledziowe Opiekane. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Olej Roślinny, Jajko, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Zott Jogurt Naturalny, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Szparagi, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidory, Paturages Kefir, Bakalland Migdały Łuskane, Sereno Śliwki Suszone bez Pestek. więcej...
|
|
1858 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|