Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2015
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2634 kcal
|
Tłusz: 72,29g | Białk: 238,86g | Węglo: 241,57g.
Śniadanie: Szynka z Indyka, Lidl Chleb Drwalski, Jajko na Twardo, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Podravka Przecier Pomidorowy, Kupiec Ryż Jaśminowy, Biedronka Warzywa na Patelnię, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Przekąski/Inne: McEnnedy Masło Orzechowe Crunchy. więcej...
|
|
3352 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Sauna - 10 minut, Kulturystyka - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 16,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|