Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2015
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2771 kcal
|
Tłusz: 68,13g | Białk: 222,90g | Węglo: 279,32g.
Śniadanie: McEnnedy Masło Orzechowe Crunchy, Hortex Szpinak w Sosie Smietanowym, Mleko Ryżowe, Szynka z Indyka, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Drwalski, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler. Lunch: Goliard Makaron Wstęgi. Obiad: Cebule, Oliwa z Oliwek, Kupiec Ryż Jaśminowy, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. Przekąski/Inne: Olimp Whey Protein Complex 100%. więcej...
|
|
3942 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Sauna - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|