Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2015
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2799 kcal
|
Tłusz: 72,56g | Białk: 300,34g | Węglo: 214,73g.
Śniadanie: Olimp Whey Protein Complex 100%, McEnnedy Masło Orzechowe Crunchy, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Fitness Authority So Good! Protein Pancakes. Lunch: Harvest Basket Łódeczki Ziemniaczane, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. więcej...
|
|
3905 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|