|
Dziś sobie nie żałowałam.
I będą tego efekty ;(
Od jutra trzymam się ściśle diety i liczby kcal, a jak wyzdrowieje to ruszam ostro z treningiem :D
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2430 kcal
|
Tłusz: 125,51g | Białk: 77,32g | Węglo: 254,95g.
Śniadanie: Coca-Cola Coca-Cola, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, Margaryna (Zwykła, 80% Tłuszczu z Solą, Kostka), Szynka Mielona, Chleb Biały. Lunch: Szynka Mielona, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Margaryna (Zwykła, 80% Tłuszczu z Solą, Kostka), Chleb Biały. Obiad: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka), Gołąbki. Przekąski/Inne: Lody Czekoladowe, Orzeszki Ziemne, Herbata z Cukrem, Pączki (Zwykłe). więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
jeden dzien niczego nie zmienia :) dodatkowego balastu nie lapie sie w dzien przeciez :)
21 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
to samo u mnie :P no ale wypad na nurka rewanzuje te +500kcal ponad zapotrzebowanie :D
21 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Wiem wieem. Przecholowałam :D
22 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
a ja trzymam sie diety i dupa z tego, za radą Vibo rezygnowałam z chleba i waga ruszyła nieco w dół a teraz znowu nic deprymujące to...
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
Najgorsze jest to, że wszysko zbiera mi sie na brzuchu!Masakra jakaś
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
22 cze 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
za wysoki estrogen. albo za duzo zarcia z fitoestrogenami. albo brak cwiczen silowych. ew wszystko na raz :)
22 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo a po ludzku to co ;-)
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
Gryzipórka chyba tak ale jakoś ciężko mi to ogarnąć
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
no i z tymi ćwiczeniami siłowymi tez ciężko, nie mam czasu na siłkę chodzic ale zakupiłam drążek rozporowy więc może podziałam coś w domu
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
22 cze 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
co sobie wyważę i wyliczę to i tak mi te węglowodany wyskakuja za duże,
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
z tego co doczytałam powinnam jesc około 50% węgli
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
juz i tak przepaliłam mięśnie i mam nóżki jak patyczki i jak to ktos ładnie ujął płaskodupie mi się zaczyna wkradac ;-)
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
Wiesz, proponuję jeść produkty, które węglowodanów po prostu nie mają:D
22 cze 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
Zdecydowanie najbardziej skuteczna :D
22 cze 15 przez użytkownika: Gryzipiórka
|
przepalenie miesni nie za bardzo lezy po stronie twojego celu. ilosc miesni warunkuje zapotrzebowanie kaloryczne wiec jezeli czegos w swoim ciele nie bedziesz cwiczyc silowo to na deficycie bedzie tych miesni ubywac i tym samym zapotrzebowanie spadac. stad sa wlasnie zastoje. innymi slowy oznacza to ze jesz optymalnie. ani za duzo ani za malo. wiec jak cos sie ma ruszyc to musisz albo jesc jeszcze mniej.. albo pocwiczyc aby troche miesa doszlo. a wegli najzdrowiej jest jesc jak najmniej to mozliwe aby w miare komfortowo funkcjonowac
22 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
22 cze 15 przez użytkownika: Wandulka55
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Daria 9 99-210
|