|
Zrobiłem miesięczną przerwę w ćwiczeniach i w pilnowaniu diety. O dziwo, waga ani drgnęła (0.4kg traktuję jako błąd pomiarowy, bo moją wagę trudno uznać za laboratoryjną). Zakładam, że 8 miesięcy w miarę regularnych ćwiczeń przyspieszyło jednak mój metabolizm i bardzo mnie to cieszy :)
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2615 kcal
|
Tłusz: 121,65g | Białk: 121,42g | Węglo: 257,45g.
Śniadanie: Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica. Lunch: McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's Chikker, McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica). Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne. więcej...
|
|
3369 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
to raczej kwestia automatycznego jedzenia z rozsadkiem :) to juz potem jest nawyk
22 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
W zasadzie, to ja zawsze jadłem z rozsądkiem, ale dużo. Jedyna zmiana - teraz jem więcej białka. Poza tym nic się w kwestii ilościowej i jakościowej nie zmieniło, ale za to sadło tak szybko nie przybywa :)
22 cze 15 przez użytkownika: bmariusz
|
bo czasem sama rekompozycja makro wystarczy wlasnie :)
22 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Sama radość, normalnie :) Mam nadzieję, że i masa zacznie w końcu spadać, jak mięsa przybędzie...
22 cze 15 przez użytkownika: bmariusz
|
no nie od dzis wiadomo ze latwiej smalec spalic jak miesa w ciele wiecej :P
22 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|