Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2015
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2222 kcal
|
Tłusz: 59,80g | Białk: 240,38g | Węglo: 186,49g.
Śniadanie: Scitec Nutrition Protein Coffe, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Trec Whey 100, McEnnedy Masło Orzechowe Crunchy. Lunch: Mcennedy Sos Maslankowo Czosnkowy, Mcennedy Barbecue Sauce, Brokuły, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Truskawki, Banan, Jagody. Przekąski/Inne: Lidl Chleb Drwalski, Dorsz, Oliwa z Oliwek. więcej...
|
|
4002 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 30 minut, Sauna - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|