Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2015
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1118 kcal
|
Tłusz: 28,36g | Białk: 64,78g | Węglo: 147,84g.
Śniadanie: Truskawki, Biedronka Mleko 0.5%, Kupiec Płatki Jaglane, Borówka Amerykańska. Lunch: Sałata, Banan, Melon, Pomidory, Biedronka Polędwica Wędzona z Kurczaka, Lidl Bułka Wieloziarnista. Obiad: Czerwona Papryka, Szczypiorek, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Jajko, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Sałata. Przekąski/Inne: Nimm2 Cukierek, Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Szczypiorek, Cebule. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|