|
🚴♂️⚖️😎
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2989 kcal
|
Tłusz: 109,59g | Białk: 140,90g | Węglo: 353,53g.
Śniadanie: Delikate Serek Wiejski Lekki, Hochland Ser Sielski Śmietankowy, Lidl Bułka Wieloziarnista, Sokołów Szynka Wiejska. Lunch: Sok Pomarańczowy, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Banan, Storck Mamba, Jabłko, Żywiec Limonż 0%, Danone Gratka Truskawkowa, FruVita Jogurt Jagoda Banan, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleko (Mleko). Obiad: Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Karkówka z Grilla, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Wieloziarnista, Hochland Ser Sielski Śmietankowy. więcej...
|
|
5043 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 3 godziny i 37 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|