Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2015
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5605 kcal
|
Tłusz: 173,80g | Białk: 298,06g | Węglo: 746,38g.
Śniadanie: ActivLab High Whey Protein Bar, Truskawki, Banan, Jagody, Scitec Nutrition Protein Coffe, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Body & Fit Whey Perfection. Lunch: Olimp Gain Bolic 6000, Biedronka Tortilla Wraps, Mięso z Piersi Kurczak, Banan, Ananas. Obiad: Cebule, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Ser Gouda, Czerwona Papryka, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Biedronka Focaccia. Przekąski/Inne: Lays Zielona Cebulka, Wysokokaloryczne Lody Czekoladowe. więcej...
|
|
4284 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Sauna - 15 minut, Kulturystyka - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|