|
Drugi miesiąc regularnych ćwiczeń i w miarę zdrowego odżywiania za mną! W rezultacie 6,3 kg w dół a w obwodach po około 4-5 cm mniej, motywacja trwaaa :))
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 39,52g | Białk: 37,97g | Węglo: 145,67g.
Śniadanie: Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Alesto Mieszanka z Suszonej Żurawiny i Orzechów Nerkowca, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko 0.5%, Truskawki. Lunch: Mandarynki, Mango. Obiad: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Biedronka Pieczarki, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Czerwona Papryka, Kasza Jaglana, Cebule. Przekąski/Inne: Creme Brulee , Desperados Piwo. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|