Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2807 kcal
|
Tłusz: 78,27g | Białk: 171,17g | Węglo: 364,93g.
Śniadanie: Truskawki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Jajko, Oliwa z Oliwek, Tesco Boczek Wieprzowy Wędzony (Szwarzwaldzki). Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Nektarynki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos Grzybowy, Gotowana Zielona Kapusta, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Nektarynki, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko z 2% Tłuszczu, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Truskawki, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Cenos Ryż Parboiled, Tesco Sałatka Paryska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Cenos Ryż Parboiled. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|