Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2846 kcal
|
Tłusz: 58,58g | Białk: 175,87g | Węglo: 402,52g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Brzoskwinie, Granex Zdrowy Błonnik, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Sałatka Paryska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|