|
ROWER WIATR
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2357 kcal
|
Tłusz: 105,91g | Białk: 68,14g | Węglo: 239,28g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Pasta Rybna, Chleb na Zakwasie. Lunch: Wódka, Ser Edamski. Obiad: Ogórek Kiszony, Masło, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Sadzone, Puree Ziemniaczane ze Świeżych Ziemniaków, Zupa Kalafiorowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Pasta do Chleba o Smaku Orzechów Laskowych i Czekolady, Czekoladowe Lody Włoskie, Belvita Ciastka Kakaowe, Miękkie Batoniki Musli, Banan. więcej...
|
|
3882 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|