Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2015
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 28,56g | Białk: 69,42g | Węglo: 230,17g.
Śniadanie: Truskawki, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Mlekovita Mleko 0,5%, Sante Otręby Owsiane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. Lunch: Oliwa z Oliwek, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Develey Sos Chilli, Cukinia, Tesco Makaron Tagliatelle, Czerwona Papryka, Marchewki. Obiad: Puchatek Kakao, Mlekovita Mleko 0,5%, Mlekovita Mleko 2,0%, Racuchy. Przekąski/Inne: Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Truskawki, Maliny, Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Truskawki, Zott Jogobella Blueberry Muffin. więcej...
|
|
1856 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|