Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3031 kcal
|
Tłusz: 92,49g | Białk: 168,01g | Węglo: 396,55g.
Śniadanie: Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Oliwa z Oliwek, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Jajko, Tesco Boczek Wieprzowy Wędzony (Szwarzwaldzki), Oskroba Tost Trzy Ziarna. Lunch: Brzoskwinie, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Arbuz, Arbuz, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Malma Fusilli Świderki, Pomysł na Kotlety Mielone z Cebulką. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Truskawki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Sałatka Paryska, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|