Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2949 kcal
|
Tłusz: 76,42g | Białk: 194,90g | Węglo: 374,21g.
Śniadanie: Brzoskwinia, Winogrona, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Suempol Łosoś Pacyficzny, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Tesco Sałatka Paryska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Oskroba Tost Trzy Ziarna, Winogrona, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|