Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3075 kcal
|
Tłusz: 73,92g | Białk: 186,35g | Węglo: 426,02g.
Śniadanie: Melon, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny. Lunch: Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Tesco Sałatka Paryska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. Obiad: Cukier, Ogórek (Obrany), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gotowana Zielona Kapusta, Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Papirus w Suszonych Pomidorach z Bazylią. Przekąski/Inne: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Cebule, Ogórek Kwaszony, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Chleb, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Lody Waniliowe, Gellwe Galaretka, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2694 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|