Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2015
|
118,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2370 kcal
|
Tłusz: 107,37g | Białk: 151,86g | Węglo: 200,91g.
Śniadanie: Develey Musztarda Kremska, Chleb Żytni, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Grahamka, Delma Delma Extra z Masłem . Lunch: Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Obiad: Kluski Śląskie, Czerwona Kapusta, Rolada Wołowa, Oliwa z Oliwek, Cebule, Omlet lub Jajecznica, Grahamka, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Cukier Kryształ, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
3608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|