Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Tłusz: 84,95g | Białk: 209,73g | Węglo: 390,37g.
Śniadanie: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Jabłko, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. Obiad: Tesco Surówka z Pora, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Chleb, Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), SFD Mr Big PEANUT BAR, SFD Extreme Adrenaline Gel, ActivLab BCAA Xtra Drink. więcej...
|
|
3072 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|