|
jest super waga drgnela aż sama się zdziwiłam trochę mniej węgla i postęp
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 35,23g | Białk: 39,19g | Węglo: 179,30g.
Śniadanie: Biedronka Kaszka Mleczny Start, Herbata z Cukrem. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Czereśnie, Morele, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Obiad: Herbata z Cukrem, Herbata z Cukrem, Gulasz Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Frankfurterka lub Hot Dog, Sante Wafle Ryżowe, Zielona Fasolka Szparagowa, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Właśnie przebiegłam 10KM super pogoda na bieganie polecam
26 lip 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|