Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2015
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1189 kcal
|
Tłusz: 73,49g | Białk: 89,83g | Węglo: 47,98g.
Śniadanie: Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Roussas Bio Feta, Orzechy Włoskie, Lisner Bismarck Płaty Śledziowe w Zalewie Octowo-Korzennej, Awokado, Czerwona Papryka, Tesco Sałatka Wenecka. Obiad: Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem, Iberia Oliwki Czarne, Tesco Sałatka Wenecka. więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Prace Domowe - 40 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|