Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2015
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1317 kcal
|
Tłusz: 41,10g | Białk: 78,60g | Węglo: 157,80g.
Śniadanie: Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 0,5%. Lunch: Mlekovita Mleko 1,5%, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. Obiad: Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Awokado, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Mięso z Piersi Kurczak, Chrzan, Oliwa z Oliwek, Dawtona Przecier Pomidorowy, Cebule, Czerwona Papryka, Kupiec Ryż Parboiled. Przekąski/Inne: Jajko, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). więcej...
|
|
1585 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|