Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2015
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 53,68g | Białk: 134,02g | Węglo: 54,87g.
Śniadanie: Bieluch Serek Naturalny Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. Lunch: Olimp System Protein 80. Obiad: Orzechy Włoskie, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Natka Pietruszki, Dorsz Atlantycki, Tesco Sałatka Florencka. Przekąski/Inne: Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Bieganie - 13/kph - 43 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 32 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|