Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2015
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 65,57g | Białk: 154,66g | Węglo: 42,98g.
Śniadanie: Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kaufland Twaróg Chudy Classic, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. Lunch: Olimp System Protein 80. Obiad: Sante Masło Orzechowe, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Tesco Sałatka Florencka, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Bismarck Płaty Śledziowe w Zalewie Octowo-Korzennej, Alesto Żurawina Suszona Słodzona. Przekąski/Inne: Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. więcej...
|
|
1975 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Bieganie - 11/kph - 44 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 46 minut. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|