|
dziś biegam 10KM
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1333 kcal
|
Tłusz: 29,11g | Białk: 45,78g | Węglo: 221,15g.
Śniadanie: Herbata z Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start. Lunch: Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Morele, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię, Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Biedronka Konserwa Turystyczna, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Chleb Graham, Biedronka Szynka Konserwowa, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata bez Cukru, Sante Wafle Ryżowe. więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 52 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 8 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
01 sie 15 przez użytkownika: pki
|
Nie mówię że jest łatwo ale satysfakcja murowana
02 sie 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
Dziś dzień lenia slonce plaża. ..
02 sie 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|