Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2015
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3062 kcal
|
Tłusz: 61,51g | Białk: 205,36g | Węglo: 415,10g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sałatka Grecka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: SFD Extreme Longenergy Gel, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2671 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|