Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2015
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2355 kcal
|
Tłusz: 78,48g | Białk: 168,24g | Węglo: 244,26g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Kujawski Olej, Jajko, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lubella Makaron Rurki, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Brzoskwinia, Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Knorr Sos 3 Pieprze, Hortex Marchewka Mini, Brukselka (Mrożona), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Przekąski/Inne: Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko z 2% Tłuszczu, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 21 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 39 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|