Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2015
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2641 kcal
|
Tłusz: 86,49g | Białk: 172,68g | Węglo: 289,33g.
Śniadanie: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Brzoskwinia. Obiad: Cukier, Krakus Ogórek Konserwowy, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mlekpol Mleko 3,2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2497 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|