Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2015
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2612 kcal
|
Tłusz: 88,17g | Białk: 162,32g | Węglo: 299,24g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Chleb Biały, Krakus Pasztet z Pieca, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Jabłko. Lunch: Brzoskwinia, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kupiec Ryż Dziki & Parboiled, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. Obiad: Pieczarki Smażone, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Kubuś Mus Banan Jabłko, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mleko z 2% Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|