Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2554 kcal
|
Tłusz: 53,79g | Białk: 223,11g | Węglo: 315,28g.
Śniadanie: Cukier, Banan, Brzoskwinia, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Tesco Sałatka Paryska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Cukier, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kapusta Pekińska, Pomidory, Ogórek (Obrany). Przekąski/Inne: Cukier, SFD Pure BCAA, Trec Extreme Regenerate Gel, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|