Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2468 kcal
|
Tłusz: 58,17g | Białk: 169,77g | Węglo: 316,98g.
Śniadanie: Cukier, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Chleb Biały, Krakus Pasztet z Pieca, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Ogórek Kwaszony. Lunch: Jabłko, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Cukier, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Pudliszki Fasola Czerwona, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2611 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|