Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2015
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 81,59g | Białk: 204,43g | Węglo: 147,23g.
Śniadanie: Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Biedronka Polędwica Wędzona z Kurczaka, Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru 94%, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa, Biedronka Ryż Brązowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ziemniakami, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pudliszki Ketchup Pikantny, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Jajko, Bakalland Śliwki Suszone, Olimp Pure Whey Isolate 95, Luximo Czekolada Gorzka 70%, BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa. więcej...
|
|
2878 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|