Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2015
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
621 kcal
|
Tłusz: 23,69g | Białk: 42,17g | Węglo: 64,38g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Groszek Konserwowy, Czerwona Papryka, Sałata, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Ogórek (Obrany), Sałata, Czerwona Papryka, Jana Twaróg Półtłusty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Kresto Mieszanka Studencka. więcej...
|
|
2086 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 7 minut, Zakupy - 35 minut, Insanity - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, Stanie - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi shattered_m
|