Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2015
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2727 kcal
|
Tłusz: 78,82g | Białk: 158,10g | Węglo: 340,32g.
Śniadanie: Mlekovita Masło Klarowane, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Melvit Mąka Owsiana, Czerwona Papryka. Lunch: Vitargo Gainers Gold, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Oshee Napój Izotoniczny, Suszone Nasiona Chia, Kawa (Parzona z Fusów). Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Biały, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, KFD WPI 90, Izolat Białka Sojowego, Banan, Storck Merci, Turek Kozi Serek do Smarowania, Chleb Wieloziarnisty, Wawel Czekolada Gorzka 70%. więcej...
|
|
3407 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|