|
Dieta redukcyjna. Schodzę do 70 kg. Odpowiednie odżywianie oraz treningi siłowe - 3x w tygodniu, 2x w tygodniu fitness
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2397 kcal
|
Tłusz: 61,56g | Białk: 163,71g | Węglo: 302,71g.
Śniadanie: Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Bagietka Pszenna, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Brzoskwinia. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Ogórek Kwaszony, Kapusta Pekińska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Surówka Colesław, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Przekąski/Inne: Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2498 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|