Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2015
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 64,20g | Białk: 75,64g | Węglo: 351,31g.
Śniadanie: Winogrona, Banan, Kupiec Otręby Owsiane, Kawa z Mlekiem, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Szczytno Płatki Orkiszowe, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Szczytno Płatki Jaglane. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa Rozpuszczalna z Błonnikiem Magnezem i Wit. B6, Mlekovita Mleko 1,5%, Drożdżówka z Makiem. Obiad: Sos Wołowy lub Mięsny, Ogórek Kiszony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Chleb Biały, Ser Gouda, Kupiec Otręby Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Brzoskwinią i Marakują, Winogrona, Rogalik Czekoladowy, Jabłko, Piwo Jasne, Unopol Popcorn Szkolny. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 24 minut, Joga - 13 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Spacer - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|