Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2015
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1995 kcal
|
Tłusz: 36,81g | Białk: 157,50g | Węglo: 242,16g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Chleb Wieloziarnisty, Mleko z 2% Tłuszczu, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Kawa z Mlekiem. Lunch: Belvita Ciastka Zboża + Mleko, Pomidory, Rzodkiewka, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Chleb Wieloziarnisty. Obiad: Kawa z Mlekiem, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cebule, Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Pomidory, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina. więcej...
|
|
2240 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|