Dziennik GorzkaGorzka, 25 wrz 15

Mam dosc...ćwiczę siłowo trzy razy w tygodniu, jem 1700kcal (w weekendy sa wpadki i zjadam wiecej to fakt) ale zeby waga wzrastala ?! widze ze cialo jest jedrniejsze (obwody na razie bez zmian) ale coz z tego :( chyba czas wrócić do cardio bo teraz to max raz na tydzien rower lub bieganie. Ale czy to dobry kierunek ?

64 kg Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.    Wciąż do stracenia: 1,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2209 kcal

Tłusz: 75,46g | Białk: 90,52g | Węglo: 255,85g.   Śniadanie: Miód, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Suszona Śliwka, Migdały, Serniczek Kubusia. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Bailey's Likier, Tesco Value Sezamki. Obiad: Chira Buraczki Wiórki, Graal Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Wiórki Kokosowe, Serniczek Kubusia, Zott Jogurt Naturalny, Mleko Skondensowane, LaCestera Wafle Ryżowe Oblane Czekoladą Mleczną, Migdały, Orzechy Nerkowca, Crusti Croc Wafle Ryżowe bez Soli, Jabłko, Banan. więcej...

1844 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...