Dziennik ewcia111155555, 25 wrz 15

2 tyg 5kg? nie ma szansy. 1kg/tydzien to max chyba ze sobie przypalisz miesnie (i tym samym sie cofniesz). nie kombinuj tylko badz cierpliwa :) 

Jest szansa... zależne od wody w organizmie, może inna pora ważenia, np. przed czy po wizycie w toalecie, to naprawdę możliwe. Tak czy inaczej gratulacje :) 

myślę że dam radę- chociaż z tą waga różnie bywa jak dodam treningi siłowe- bardziej chodzi o zmniejszenie obwodu w udach+ uwidocznić ten moj sixpack ktory jest pod warstwą skóry/tluszczu haha 

1200 kcal zwiększasz? To ile ty teraz jesz kalorii?  

wychodzi kolo 800, srednio raz 500 raz 900;) 

dodaje nawet kawę z 10 ml mleka po 16 już nie jjem 

no zdrowe to raczej nie jest 

nie ma mowy o wodzie w organizmie przy LC. woda jest zwiazana glikogenem ktorego na LC jest malo. poza tym co komu po liczbie -5 w ktorej -4 to ubytek wody i ktora wroci od razu po zjedzeniu wiekszej ilosci wegli. zapatrzeni jestescie na liczby ktore nic nie znacza tak na prawde. trzeba rozumiec co sie robi w pierwszej kolejnosci. w 2 tyg nie ma szansy. gram o cokolwiek tylko chcecie przegrac :) 

chcesz ważyć 50 kg przy tym wzroście? przecież to skrajna niedowaga.  

bledem stulecia jest oceniac wage na podstawie wzrostu. jest jeszcze cos takiego jak szerokosc szkieletu. i nawet pojedynczy cm w szerokosci to duzo wiecej masy niz cm we wzroscie. miej to na uwadze. ja niby mam niedowage na swoj wzrost tj 176 ;D widac tam niedowage? :D 

Nie mowię ze schudnę , ale dam z siebie wszystko . Vibo dobrze mowisz - po tym tygodniu głownie woda zleciała bo w czwartek na saunie cieżko mi sie było spocić. Niemniej jednak wydaje mi sie ze jeśli przyzwyczaję organizm do tak niskiej regularnej dawki kalorii to bedzie sie trzymało- węgli nigdy duzo jeść nie będę przez dłuższy okres bo zle sie po nich czuje- moze zaciągnęłam żołądek ( nie wiem czy coś takiego w ogóle istnieje ) ale np w dni ładowania kiedy mam dłuższy przerwę od jedzenia i rzucam sie na czekoladę przegryzam sałatka a potem czipsem po 10 min podnosi mi sie ciśnienie i ręce mi drżą, mam palpitacje serca;) w nauce istnieje takie określenie jak dumping syndrom ale ja przecież resekcji żołądka nie miałam tylko schudłam naturalnie - i w sumie nie wiem co to jest.. 

Ewo, ludzki organizm jest w stanie spalać maksimum około 69 kcal na każdy kg tłuszczu jaki masz. Spalenie kilograma własnego tłuszczu to około 7830 kcal. Wiec pomnóż swoją wagę przez % tłuszczu i razy 69 kcal a to x 7. To co czi wyjdzie podziel przez 7830 i wyjdzie Ci w kg ile MAXYMALNIE możesz tracić tłuszczu w tydzień. Oczywiście to wartość skrajna przy założeniu ze codziennie masz spory deficyt - więcej tłuszczu zwyczajnie spalić sie nie da, jeśli waga spada szybciej to znaczy ze spalasz mięśnie lub odwadniasz sie. Także polecam sprawdzić. To co piszesz 2,5 kg na tydzień to byś musiała mieć ze 40 kg nadwagi ... 

PS nadal za dużo białka a za mało tłuszczu jesz :) słuchaj kolegów :) 

Ewcia1111555 robisz sobie ogromną krzywdę! NIE MOZESZ JEŚĆ MNIEJ NIŻ ZAPOTRZEBOWANIE. Policz sobie PPM i CPM. Żeby zdrowo chudnąć powinnaś jeść mniej więcej po środku tych dwóch wartości. Nie dość, że głodówką spowodujesz efekt jojo, złe wyniki krwi to jeszcze ktoś, kto je za mało NIE CHUDNIE. Bo organizm wszystko odkłada na potem, żeby nie paść.  

Wiem, bo schudłam 20 kg na diecie 1000 kcal. Owszem, ważę odpowiednio. Ale wyglądam jak otłuszczony prosiak bo schudłam z mięśni mimo treningów. Mądrzejsza o doświadczenie ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni oraz jem 1500 (A powinnam nawet 1800) kcal. 

Poza tym treningi POWINNY odbywać się maksymalnie co 2 dni. Musisz dać ciału czas na odpoczynek, bo tym szybciej go wykończysz. Nie odchudzaj się tylko znajdź dietetyczkę, trenera personalnego i się formuj.  

Poza tym masz BMI: 18.17, które oznacza niedowagę. A osoba atrakcyjna, apetyczna i szczupła ma ZAWSZE normę. A te panie fitness z telewizji mają w BMI nadwagę z powodu dużej ilości mięśni. A PPM masz conajmniej 1400 kcal i nie możesz schodzić poniżej tej wartości.  

Corek12, a ja jakie mam bmi? 176cm. i jak moje zdjecie oddaje to bmi? i czy dobrze jem? :) hehe. nie namawiaj nikogo na dietetykow bo 90% z nich nie wie co to zdrowe odzywianie. a gowniana krew wychodzi wyobraz sobie przy zbyt malej ilosci tluszczu (a nie kalorii) 

Vibo, a ty też zaharowujesz się ćwiczeniami jedząc 500 kcal dziennie? Poza tym przepraszam Cię, ale wyglądasz na swoją wagę :( Gdybym zobaczyła pięknie zarysowane mięśnie i "kaloryfer", to śmiało bym powiedziała, że i 90 kg ważysz. Poza tym jedząc 500 kcal dziennie żeby było dobrze tłuszczu i do tego zdrowego, to trzeba jeść prawie sam tłuszcz. A to na pewno nie jest zdrowe dla organizmu. I nie wierzę, że jeśli ktoś tak będzie jeść, to nie dorobi się anemii, wypadania włosów. Organizm spala pewną ilość kalorii nawet w trakcie spoczynku i nie można poniżej tego schodzić! 

Nie ma co się dochodzić o BMI akurat bo to jest bzdura o tym każdy korzystając z tej strony/aplikacji powinen wiedziec. BMI dotyczy jedynie ludzi nie uprawiających sportu w dodatku nie bierze pod uwagę budowy .. to tak jakbym chciał znając jedynie wzrost określić czyjąś płeć - wróżenie z fusów. Ja miałem, mam i będę zawsze miał podwyższone BMI i według BMI mam nadwagę. Pierwszy lepszy kalkulator - 190 cm i 93 kg "masz nadwagę" ... bullshit.