Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 79,70g | Białk: 139,21g | Węglo: 291,66g.
Śniadanie: Jabłko, Tesco Bagietka Pszenna, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana. Lunch: Brzoskwinia. Obiad: Jabłko, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej, Biedronka Pieczarki, Jajko Sadzone, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|