Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2015
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2012 kcal
|
Tłusz: 59,00g | Białk: 176,15g | Węglo: 188,95g.
Śniadanie: Cytryna, Miód, Kawa z Mlekiem, Herbata bez Cukru, Pomidory, Ogórek (Obrany), Szynka z Indyka, Chleb Razowy. Lunch: Winogrona, Krasnystaw Kefir, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. Obiad: Cytryna, Miód, Herbata bez Cukru, Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Korniszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. więcej...
|
|
2351 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|