Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2708 kcal
|
Tłusz: 60,83g | Białk: 202,43g | Węglo: 337,85g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Brzoskwinia, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Oskroba Chleb Wiejski. Lunch: Banan, Tesco Sałatka Madrycka, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Zott Tzatziki, Green Factory Sałatka Grecka z Serem Typu Śródziemnomorskiego z Oliwkami, Brokuły, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel, Cukier, Orzechy Włoskie, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, ActivLab BCAA Xtra Drink, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|