Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2015
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2015:
|
2270 kcal
|
Tłusz: 48,95g | Białk: 147,43g | Węglo: 311,55g.
Śniadanie: Brzoskwinia, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Oskroba Chleb Wiejski, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Brzoskwinia, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Lunch: Banan, Banan, Tesco Sałatka Paryska, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Sałata, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Kapusta Pekińska, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Wasa Crisp Light Pszenne, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gyros, Orzechy Włoskie, Cukier. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|