Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2015
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2015:
|
2586 kcal
|
Tłusz: 69,72g | Białk: 149,59g | Węglo: 341,72g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Bagietka Pszenna. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Obiad: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Green Factory Sałatka Grecka z Serem Typu Śródziemnomorskiego z Oliwkami, Tesco Surówka z Pora, Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. więcej...
|
|
2713 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|