Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2015:
|
2524 kcal
|
Tłusz: 47,64g | Białk: 186,65g | Węglo: 339,78g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Banan, Granex Zdrowy Błonnik, Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Kotlety Mielone. Przekąski/Inne: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, ActivLab BCAA Xtra Drink. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|