Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2015:
|
2234 kcal
|
Tłusz: 61,66g | Białk: 138,25g | Węglo: 285,55g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Bagietka Pszenna, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Banan. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pita Owalna. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|