Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2015:
|
2601 kcal
|
Tłusz: 58,35g | Białk: 173,90g | Węglo: 345,62g.
Śniadanie: Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Bagietka Pszenna, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Banan, Granex Zdrowy Błonnik, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan. Obiad: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sałatka z Bukietem Warzyw, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Cukier, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Pita Owalna, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Trec Extreme Regenerate Gel, ActivLab BCAA Xtra Drink, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|