Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2015
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2015:
|
2378 kcal
|
Tłusz: 49,77g | Białk: 159,46g | Węglo: 317,48g.
Śniadanie: Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan. Obiad: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pierś z Kurczaka Gotowana, Tesco Pita Owalna. Przekąski/Inne: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|