Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2015:
|
2416 kcal
|
Tłusz: 61,82g | Białk: 157,79g | Węglo: 305,98g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Miód, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Jabłko. Obiad: Vegeta Natur, Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Cukier, Ogórki Konserwowe, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Schab Wieprzowy (Polędwica). Przekąski/Inne: Banan, Piotr i Paweł Lane Kluski (Schwabische Spatzle), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Papryka, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Czarne Oliwki, Czerwona Fasola (z Puszki), Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Pita Owalna, Cukier, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2844 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|